INFORMATIONEN
- Einführung und Theorie
- Bergsporttraining
- Trainingsaufbau/-methoden
- Allg. Trainingsgrundsätze
- Trainingsformen bei Bergwandern, Klettern und Skitouren
- Kletter-Leistungstests
- Ernährung beim Bergsteigen
- Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße
- Vitamine
- Ernährung vor längeren Belastungen
- Ernährung bei Dauerleistungen
- Flüssigkeits/Mineralienersatz
- Extreme Höhe und Kälte - additive Gefahren
- Akklimatisation
- Bergsteigen mit Herz- und Lungenerkrankungen
- Krankheiten
- Erschöpfung
- Verdauungsprobleme
- Zerrungen und Brüche
- Hitzschlag und Unterkühlung
- Höhenkrankheit
- Höhenhirnödem
- Höhenlungenödem
- Höhenödeme
- Netzhautblutungen
- Sonstige Schäden
- Erste-Hilfe-Set
- Rucksackapotheke
- Erste-Hilfe-Maßnahmen für Bergsteiger
- Weiterführende Literatur
Höhenkrankheiten
Periphere Höhenödeme
- Periphere Höhenödeme sind an sich harmlos, aber Warnzeichen für AMS
- bedingt durch Wasserretention bei Störung des Renin-Aldosteron-Systems
- Zunahme während der Nacht
- Therapie: Diamox oder Lasix
Netzhautblutungen
- Flächenartige, meist multiple Retinablutungen in Höhen über 5300 m mit 50 - 80 % sehr häufig
- meist harmlos
- Sehstörungen nur bei zusätzlichem Papillenödem oder
- Makulablutung (selten)

BExMed | Deutsche Gesellschaft für Berg- und Expeditionsmedizin e.V.